Posições para aliviar cólica

Confira dicas de posições para aliviar as cólicas

As cólicas menstruais são um problema comum que afecta muitas mulheres durante a menstruação. Elas podem ser bastante dolorosas e desconfortáveis e podem afetar a qualidade de vida das pessoas que as experimentam. Felizmente, existem algumas posições que podem ajudar a aliviar a dor da cólica menstrual e tornar esse período um pouco mais suportável.

Uma das posições mais eficazes para aliviar a cólica menstrual é a posição fetal. Para se colocar nesta posição, basta se deitar de lado e dobrar os joelhos para perto do peito. Esta posição ajuda a aliviar a pressão sobre o útero e pode ser bastante eficaz para aliviar a dor da cólica. Além disso, a posição fetal também pode ajudar a reduzir a tensão muscular e promover a relaxação.

Outra posição que pode ser útil para aliviar a cólica menstrual é a posição de cócoras. Para se colocar nesta posição, basta se sentar de cócoras com os joelhos afastados e apoiados no chão. Esta posição ajuda a alongar a região lombar e pode ser bastante eficaz para aliviar a dor da cólica. Além disso, a posição de cócoras também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir a tensão muscular.

Outra opção é a posição de quatro apoios. Para se colocar nesta posição, basta se deitar de barriga para baixo e apoiar os cotovelos e os joelhos no chão. Esta posição ajuda a alongar a região lombar e pode ser bastante eficaz para aliviar a dor da cólica. Além disso, a posição de quatro apoios também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir a tensão muscular.

É importante lembrar que cada pessoa é diferente e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Portanto, é importante experimentar diferentes posições e encontrar aquela que funciona melhor para você. Além disso, é sempre aconselhável consultar um médico ou um profissional de saúde se a dor da cólica menstrual for muito intensa ou se ela estiver afetando significativamente a sua qualidade de vida.

Plano de ação de cólica e choro | Baby and Me Brasil

Nestlé Baby and Me