A dormência nas mãos à noite pode ser um sintoma desagradável e perturbador que pode afetar a qualidade do sono e a capacidade de realizar atividades cotidianas. Ela pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo problemas de postura durante o sono, compressão dos nervos, doenças de saúde subjacentes e até mesmo o uso excessivo de dispositivos eletrônicos.
A dormência nas mãos à noite pode ser um sintoma de compressão do nervo mediano, um nervo que passa pelo punho e controla os músculos da mão. A compressão do nervo mediano pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo lesões no punho, artrite reumatoide e doença de Quervain. A dormência também pode ser um sintoma de síndrome do túnel do carpo, uma condição na qual o nervo mediano é comprimido no punho.
Outra causa comum de dormência nas mãos à noite é a postura incorreta durante o sono. Se você dorme de barriga para baixo ou com os braços sob o corpo, pode acabar comprimindo os nervos nas mãos e causar dormência. Alterar a posição em que você dorme pode ajudar a aliviar essa sensação.
Algumas condições de saúde subjacentes, como diabetes, doença arterial coronariana e doença da tireóide, também podem causar dormência nas mãos. Se você estiver experimentando dormência nas mãos com frequência e não conseguir identificar uma causa aparente, é importante consultar um médico para avaliar possíveis condições de saúde subjacentes.
O uso excessivo de dispositivos eletrônicos, como celulares e tablets, também pode levar a dormência nas mãos. Isso é mais comum em pessoas que passam muito tempo digitando ou usando o mouse em um computador. Aliviar a tensão nos dedos e nas mãos fazendo pausas regulares e alongando os dedos pode ajudar a prevenir a dormência.
Se você estiver experimentando dormência nas mãos à noite, existem algumas medidas que pode tomar para aliviar a sensação. Algumas opções incluem:
- Alterar a posição em que você dorme
- Alongar os dedos e as mãos durante o dia
- Usar um travesseiro mais alto para manter os braços em uma posição mais elevada
- Evitar
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